Page 37 - Para ser un poco más feliz
P. 37
Parte 3
Reflexiones para cuando necesites
un poco de ayuda extra
Cuando sientas miedo o ansiedad
A veces, en muchas de las ocasiones diría yo “donde nuestra
mente nos empieza a fallar y se vuelve nuestra enemiga, es cuando
tenemos miedo de algo, cuando comenzamos a sentirnos ansiosos”
porque no podemos controlarnos nosotros mismos, controlar una
situación o lo que esté pasando en el momento y ese miedo nos
nubla, nos paraliza y nos hace sentirnos pequeños ante cualquier
problema, por más pequeño que sea, por más insignificante.
Es importante hacer lo siguiente cuando comenzamos a sentir
miedo:
1. Primero respira y comienza a pensar
Respira, tranquilízate, cálmate, las cosas no pueden ser tan
malas como para hacerte sentir así, piénsalo, toma tu tiempo.
2. Aclara tus ideas
Aclara tu mente, comienza a descartar y analizar, checa
realidades, esto te ayudará a calmarte un poco antes de actuar.
3. Busca soluciones
Ya calmado, busca la manera de salir de esa situación, ¿por qué
te está afectando tanto? Responde y encuentra las maneras
para resolverlo.
4. Actúa
Haz algo, no te quedes sentado, no te quedes pensando las
cosas, ya pasando todas las cosas anteriores, vas a saber qué
hacer.
35
