Page 55 - Docentes que transforman vidas que forman...

con la conciencia de uno mismo, la compasión y la introspección,
además de la disminución de los niveles de estrés; literalmente, ¡la
meditación cambia el cerebro! (Congleton, Hölzel & Lazar, 2015)

Sweeton (2019) afirma que algunas técnicas para modificar el
cerebro son: la relajación muscular progresiva, el yoga, el taichí,
el ejercicio físico, las meditaciones, las respiraciones, la terapia
artística, la terapia de la danza o del movimiento, la musicoterapia.
Lo anterior, pone de manifiesto el cambio cerebral que con diversas
actividades se puede generar y que puede constituir un cambio
paradigmático.

¿Estamos preparados para dar ese salto? Para entrar a un nuevo
escalón se necesita voluntad, disposición y apertura, sin duda será
otro de los grandes retos del sistema educativo, como lo es en este
momento la incorporación de la inteligencia artificial; nos resta
seguir evolucionando y con ello dar paso a lo que hasta el momento
parece extraño y quizá inadecuado, sin olvidar que así ocurrió con
las emociones. Y tú, ¿en cuál escalón te encuentras?, ¿damos el salto?

Tip emocional

Procura preguntar cómo se sienten tus estudiantes en clase, presta
atención a los detalles: su rostro, su expresión y sus tonos de voz, si
es necesario, acércate e indaga un poco más.

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