Page 38 - Guía práctica de apoyo para docentes con alumnos institucionalizados...
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estudiantes lo observen y manipulen, estimulen los sentidos de la
vista, el tacto y el oído. Reduce los estados de ansiedad o enojo.
Técnicas de relajación
Técnica del globo
Se le pide al estudiante que imagine que es un globo, después tiene
que tomar aire muy fuerte hasta llenar sus pulmones. A continuación,
tiene que exhalar el aire muy despacio y repetir el ejercicio varias
veces.
Técnica de la tortuga
El estudiante tiene que asumir que es una tortuga, se le pide que se
coloque en el suelo boca abajo. Mientras está en esa posición, se
le dirá que el sol está a punto de esconderse y la tortuga tiene que
dormir, para que el alumno comience a encoger sus piernas y brazos
despacio hasta ponerlos bajo su espalda, que será el caparazón de la
tortuga. Después se le dirá que ya es de día y la tortuga emprenderá
su camino, para ello los estudiantes tendrán que sacar lentamente
brazos y piernas, y desplazarse muy despacio por el espacio.
Técnica de la hormiga
El alumno tiene que hacerse muy pequeñito y mover piernas y
brazos como si fuera una hormiga. Cuando lo esté haciendo se le
pide que relaje los músculos y poco a poco se van a convertir en
otro animal.
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