Page 70 - Docentes que transforman vidas que forman...

El mindfulness

Esta técnica se presenta como una alternativa viable, práctica y
sencilla que puede ser utilizada en el aula. Entre sus bondades se
rescatan el fortalecimiento de la función inmunitaria, la mejora
en el desarrollo cognitivo (aprendizaje), la mejora en los procesos
atencionales, la regulación emocional y la empatía; mientras que
en las y los estudiantes ha demostrado que permite mejorar sus
calificaciones, reducir la impulsividad, las conductas de riesgo y
potencia las funciones ejecutivas.

Además, su práctica favorece la concentración y mejora la
autoregulación emocional, lo mejor de todo es que bastan de 10
a 15 minutos diarios para comenzar a experimentar resultados.
Sobre sus bondades existen múltiples investigaciones en
universidades como Harvard y otras, que desmitifican la relación
escuela-meditación y por el contrario, promueven su uso debido
a los excelentes resultados. Autoras como Castellanos (2022), han
estudiado esta relación entre el cerebro y el cuerpo, demostrando
así que el cuerpo cambia al cerebro y cómo cada parte del mismo
mantiene relación estrecha con los procesos cognitivos superiores.
¿Te atreves a meditar?

Una clase emocionalmente atractiva

Este espacio sugiere con base a la experiencia y al trabajo realizado
en docencia e investigación algunas recomendaciones para lograr
clases emocionalmente relevantes, sin pretensión de imponer, ni
desafiar los estilos propios de cada docente, es abrir el abanico de
posibilidades, de afrontar la docencia, de sumergirse en el mundo
estudiantil de manera clara, humana y significativa, todo ello en
concordancia con la preparación, conocimientos y aprendizajes que
cada uno de los que se prestan la oportunidad de leer este texto han
consolidado en el paso del tiempo.

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